الموضوع واضح من العنوان


كل عضو يتفضل ويكتبلنا نصيحة طبيه


بشوفها مفيدة لنستفيد جميعا ممكن تكون المعلومه منقوله من موقع اخر من كتاب من زميل من اي مكان لايهم المهم الفائده وانا حابدا ضربت البدايه

عدم التركيز في شاشة الكمبيوتر لاكثر من ربع ساعه متواصله حيث التركيز لفتره طويله يازي العين ويقلل البصر لذلك خذ استراحه كل ربع ساعه بالتركيز علي ابعد نقطه ممكن رويتها وتركيز البصر نحوها ولمدة دقيقه

لاتشرب الشاي باي نكه كان بعد الاكل مباشره حيث انه يقلل القيمه الغذائيه للاكل ويسحب المواد الغذائيه كالحديد والكالسيوم والفاتمينات

يلا ياشباب ورونا همتكم وانا حاكون مواصل انشالله

المشي اكثر رياضه مفيده للجسم لذلك عشره دقايق من المشي يوميا تجعل منك انسان صحي وحيوي للغايهه

تناول البرتقال والليمون والقريب فروت بصوره مستمره يعزز المناعه والحصانه ضد كل الفيروسات والالتهابات خصوصا فيرسوت النزله والرشح ويخفف من احتمال الاصابه بالتهاب الجيوب الانفيه

خفف من تناول الغذاء الدهني للمحافظه علي صحتك ورشاقتك

لا تنصح باي دواء لغيرك فما وصف لك قد يكون ضارا لغيرك وماوصف لغيرك قد يضرك عندما تستخدمه لذلك دع النصائح ووصف الدواء للمختصين ولا تتناول الادويه دون استشارت الطبيب

اغلق فمك اثنا المشي في الشارع فالهواء ملي ببقايا العطس والسعال وما جف من بصاق الناس علي الرض ومن ثم تتطاير واستنشق الهواء من الانف فقط لان الانف معد للتخلص من كل هذه الميكروبات والجراثيمم

لاتبلع الحبوب والاقراص الطبيه بالشاي او اللبن اوالماء الحار فان زلك يؤدي الي زوبانها قبل الوصول الي المعده والافضل الماء الدافي

تجنب اكل الحلويات بكثره والسكريات لانها تحتوي علي سعرات حاريه عاليه ودهون قد تودي الي زيادة الوزن ومشاكل صحيه اخري

الاكثر من اكل الخضروات والفواكه تساعد علي نضارة البشره وصفائها

شنو ياجماعه ماف زول داير يشارك ولاشنو لاكن برضو مابقيف حااواصل براي وربنا يعين

ادمان البندول والاكثار منه يؤدي الي مشاكل في الكبد

اذا شعرت بتحسن فلا تتوقف عن تناول الجرعه العلاجه الموصوفه لك من قبل الطبيب اوالصيدلي قبل نهايتها لان ذلك له اضرار كبيره من بينها اعطا البكتريافرصه للمقاومه داخل الجسم وتاكد بان هذا العلاج كن يكون مفيد لك في المره القادمه بسب مقاومه البكتريا