السلام عليكم
كمبة الطعام او الشراب التى اتناولها محدودة
احس بالشبع سريعاً
اعمل شنو

اعمل نايم !!!!!!!!!!!!!!!!
ياعشى بختك رمضان على الابواب ......

تحياتي يا عشي
تكتر عدد الوجبات
بمعني ما تعتمد على الوجبات الاساسية
كل ساعة اكل ليك حاجة

وليد انت ماقالو ليك اعمل نايم (هههههههههههههه)
في موضوع نزلو عن التخلص من النحافه وانا عملت ليك نداء بس انت الايام ديك كنت طاشي

يا اخوانا رمضان على الابواب
وانا داير اكون جاهز ميه الميه

حاول يوميا قبل الوجية تتناول كمية من السلطة مضاف اليها معلقة خل ح تساعدك علي انك تتناول اكبر كمية ممكنة